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研究称中年人经常做有氧运动可延缓衰老12年 
(运动和日常保健/日常健身运动)
...》4月10日报道，多伦多大学的相关专家表示，中年人如果坚持进行慢跑和骑自行车等活动可以减缓甚至逆转今后身体的平衡性、协调能力以
及肌肉力量的衰退，此外，当人们的需氧量及力量随着岁月的流逝逐渐减弱时，这些运动可以加强人们的心肺功能，而一旦缺乏常规体育锻炼的话，随着年龄的增加，人们会觉得每天的日常活动“异常疲惫”。多伦多大学的罗伊&mid......
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不靠谱的健康传说
(运动和日常保健/运动和保健专家讲座)
一个健康传说有时传得越广，距离事实就越远。然而，传说的威力就在于它被如此多的人说起，以至于人们根本不会去质疑。我们每天都在按照这些“众所周知"的说法吃喝拉撒，正因为如此，尝试搜寻这些传说的源头，并一探其真伪，很有意义。
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旅途中的腰部保健操
(运动和日常保健/日常健身运动)
在长途旅行中，由于车船的颠簸摇晃以及长时间保持某一种姿势，人们往往感到疲劳和不适，尤其是腰椎间盘突出症病人，常会感到腰腿部不适或腰腿痛症状加重。如能在旅途中做腰部保健操，可消除疲劳和不适，避免腰椎间盘突出症病情复发或加重，从而愉快地到达目的地。下面介绍几种保健操：
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闲时懒散不动可能早衰10岁
(运动和日常保健/运动和保健专家讲座)
英国研究人员的一项研究结果显示，与那些空闲时间进行锻炼的人相比，闲时懒散不动的人在生物学意义上可能平均要衰老10岁。
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科学研究认为：骨折吃骨头 痊愈速度会变慢
(运动和日常保健/病患恢复运动)
...早期愈合。可是，新的科学研究认为：骨折病人多吃肉骨头，不但不能促进骨折早期愈合，反而使骨折痊愈的速度变得更慢，进而推迟骨折的愈合。研究人员在对200例各类骨折病人的对比治疗中，将同类骨折病老人分成两组，一组饮食上以肉骨头为主要菜肴，另一组则为一般菜肴。
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老年人常做腹部按摩有助预防消化道疾病
(运动和日常保健/运动和保健专家讲座)
...液循环，促进消化道血液和淋巴液的循环，增加消化液分泌，增进胃肠壁的吸收功能，进而使食物能被充分消化吸收，有益于人体健康。对胃肠道溃疡、便秘有很好的防治作用。按摩腹部能使腹腔血管床扩张，循环容积扩大，外周阻力随之下降，对降低血压也有一定的辅助作用。
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糖尿病患者练太极拳有助改善血糖控制能力
(运动和日常保健/病患恢复运动)
...打太极拳有助于提高2型糖尿病患者的免疫功能，改善其对血糖的控制能力。研究人员发现，2型糖尿病患者连续打太极拳12周后，其AIC(是衡量长期血糖控制的一种标准)水平有了大幅度降低，其体内的调节性细胞也有所增加。这种细胞有助于保持免疫系统功能的正常。
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亲吻脸颊比握手问候更卫生
(运动和日常保健/运动和保健专家讲座)
在传统的社交礼仪中，英国人更喜欢有力地握手，而欧洲大陆更流行互吻脸颊。那么哪一种更卫生呢？英国学者的新研究给出了答案：亲吻脸颊比握手更卫生。
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适量晒太阳对抗癌有益
(运动和日常保健/运动和保健专家讲座)
紫外线一直被认为是皮肤癌的元凶，经常晒太阳被很多人认为会引发皮肤癌。美国科学家日前公布的研究成果则显示，适量晒太阳对身体有保护作用，可提高部分癌症患者的生存率。
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运动和日常保健
