1.
不靠谱的健康传说 
(运动和日常保健/运动和保健专家讲座)
一个健康传说有时传得越广，距离事实就越远。然而，传说的威力就在于它被如此多的人说起，以至于人们根本不会去质疑。我们每天都在按照这些“众所周知"的说法吃喝拉撒，正因为如此，尝试搜寻这些传说的源头，并一探其真伪，很有意义。
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2.
闲时懒散不动可能早衰10岁
(运动和日常保健/运动和保健专家讲座)
英国研究人员的一项研究结果显示，与那些空闲时间进行锻炼的人相比，闲时懒散不动的人在生物学意义上可能平均要衰老10岁。
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4.
老年人常做腹部按摩有助预防消化道疾病
(运动和日常保健/运动和保健专家讲座)
...液循环，促进消化道血液和淋巴液的循环，增加消化液分泌，增进胃肠壁的吸收功能，进而使食物能被充分消化吸收，有益于人体健康。对胃肠道溃疡、便秘有很好的防治作用。按摩腹部能使腹腔血管床扩张，循环容积扩大，外周阻力随之下降，对降低血压也有一定的辅助作用。
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5.
亲吻脸颊比握手问候更卫生
(运动和日常保健/运动和保健专家讲座)
在传统的社交礼仪中，英国人更喜欢有力地握手，而欧洲大陆更流行互吻脸颊。那么哪一种更卫生呢？英国学者的新研究给出了答案：亲吻脸颊比握手更卫生。
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6.
适量晒太阳对抗癌有益
(运动和日常保健/运动和保健专家讲座)
紫外线一直被认为是皮肤癌的元凶，经常晒太阳被很多人认为会引发皮肤癌。美国科学家日前公布的研究成果则显示，适量晒太阳对身体有保护作用，可提高部分癌症患者的生存率。
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7.
英国研究发现遵守4种生活习惯可延寿14年
(运动和日常保健/运动和保健专家讲座)
英国研究人员发现，适度饮酒、锻炼、戒烟和每天吃5份水果及蔬菜能延年益寿。与不采用这些习惯的人相比，那些遵循上述方法的人的寿命平均延长了14年。
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9.
巧补肾 改善冬天手脚冰凉
(运动和日常保健/运动和保健专家讲座)
很多中老年朋友一到冬天就特别怕冷：白天手脚冰凉，穿得再厚身上都暖和不起来；晚上睡觉，被子盖得比别人多，被窝却通宵冷冰冰的。一整个冬天都缩手缩脚，感冒不断，老病也易复发和加重。
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10.
分段睡眠更利于补充精力
(运动和日常保健/运动和保健专家讲座)
只要能消除疲劳和恢复精力，适当减少或增加睡眠时间都是无可非议的。长期以来，“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受。然而科学家新的一项研究成果显示：生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响。
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运动和日常保健 
